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중금속이 여전히 문제가 되고 있는 이유식 Reports 에서 이유식 제품안에 중금속이 발견될 수 있다는 것을 발견 쌀, 고구마, 당근을 포함한 제품들은 이러한 물질들을 포함할 수 있습니다. 전문가들은 부모들이 당황해서는 안 되며 아이들이 중금속이 함유된 음식을 섭취할 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있다고 말합니다. 소비자 보고서의 최근 테스트에 따르면, 비소, 카드뮴, 납과 같은 중금속의 상당량이 쌀과 쌀 제품, 고구마, 당근을 포함한 많은 이유식에서 여전히 발견될 수 있습니다. 이 보고서는 50개의 음식 중 33개가 이 세 가지 중금속의 복합 노출로 인한 어린이의 잠재적인 건강 위험과 관련이 있다는 것을 발견한 2018년 테스트의 후속 조치입니다. 최근의 테스트는 과일과 야채, 식사, 그리고 바, 퍼프, 그리고 치아 웨이퍼와 같은 간식을.. 2023. 7. 1.
변비와 함께하는 불편한 일상: 원인, 위험 요인, 음식과 방법으로 개선하기 변비의 원인과 위험 요인 변비는 소화 과정에서 대변의 양이 부족하거나 배출이 어려워지는 상태를 말합니다. 이에 영향을 주는 다양한 원인과 위험 요인이 있습니다. 부족한 식이섬유 섭취: 식이섬유는 대변의 부피를 증가시켜 변비를 예방하는 역할을 합니다. 그러나 현대인의 식습관에서는 식이섬유 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 충분한 수분 섭취 부족: 수분은 대변의 부드러움을 유지하고 장의 움직임을 원활하게 합니다. 수분 섭취 부족은 변비를 유발할 수 있습니다. 운동 부족: 신체 활동의 부족은 장의 움직임을 둔화시키고 변비를 유발할 수 있습니다. 스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 장 운동을 감소시키고 변비를 유발할 수 있습니다. 약물 부작용: 일부 약물은 변비를 유발할 수 있으며, 장 운동을 저해할 수 있습니다.. 2023. 7. 1.
지방간: 원인, 위험 요인 및 개선을 위한 음식과 방법 지방간의 원인과 위험 요인 지방간은 지방이 비정상적으로 간 내에 축적되는 상태로, 다양한 원인과 위험 요인이 관여할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 과다한 알코올 섭취: 지나친 음주는 간에 지방이 쌓이는 원인 중 하나입니다. 비만: 과체중이나 비만은 간에 지방이 쌓이기 쉬운 상태를 만들 수 있습니다. 당뇨병: 당뇨병은 지방간의 위험 요인으로 알려져 있으며, 혈당 조절의 어려움으로 인해 간에 지방이 쌓일 수 있습니다. 고지혈증: 고지혈증은 지방이 혈액 내에서 축적되어 지방간을 유발할 수 있습니다. 유전적 요인: 유전적인 요인은 개인의 지방간 발생 위험을 높일 수 있습니다. 지방간은 간 질환의 중요한 예인 만큼, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다 . 만약 지방간을 경험하는 경우, 조기에 인.. 2023. 7. 1.
혈액순환 촉진시키는 방법 혈액순환의 중요성 혈액순환은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 혈액순환은 영양분과 산소를 모든 조직과 장기에 공급하고 동시에 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 혈액순환을 촉진하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 음식을 알아보겠습니다. 혈액순환 촉진 음식 1) 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 혈액순환을 촉진하는데 도움이 되는 플라보노이드와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 돕습니다. 2) 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 혈액순환을 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 이들은 엽산, 비타민 K, 철분 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈액의 흐름을 개선하고 .. 2023. 7. 1.